Tema 7: Motivación y Emoción
Fuente: Gabinet Psicològic Mataró (2019)
Un modelo de motivación.
La motivación es un proceso que despierta, mantiene y guía el comportamiento hacia una meta.
Las actividades motivacionales inician con una necesidad. La necesidad es una deficiencia interna que puede energizar la conducta.
Estas necesidades causan un impuso, un estado de tensión corporal que surge de una necesidad no satisfecha.
Los impulsan activan una respuesta, una acción o serie de acciones creadas para llegar a una meta, lo cual es el objetivo de la conducta motivada.
Incentivos
Es una recompensa u otro estimulo que motiva el comportamiento. Algunas metas no son deseables que pueden motivar el comportamiento en ausencia de una necesidad interna.
Las acciones nacen por una mezcla de necesidades internas e incentivos externos. Una necesidad fuerte puede cambiar un incentivo desagradable en una meta deseada.
Tipos de motivos
1. Los motivos biológicos: Motivos innatos basados en necesidades biológicas. Se basan en necesidades innatas que deben satisfacerse para sobrevivir.
2. Los motivos de estimulo: Necesidades innatas de estimulación e información. Expresan las necesidades de estimulación e información.
3. Los motivos aprendidos: Motivos basados en necesidades, impulsos y metas aprendidas. Se basan en necesidades, impulsos y metas aprendidas.
Motivos biológicos y homeostasis
Los impulsos biológicos son esenciales porque mantienen la homeostasis o equilibrio corporal. Homeostasis significa “condición estable” o “estados estables”.
Ritmos circadianos
Las necesidades e impulsos pueden cambiar de un momento a otro. El cuerpo experimenta un ciclo de cambios llamado ritmo circadiano. Es el ciclo biológico de 24 horas que se encuentra en los humanos y en muchas especies.
Motivos en perspectiva.
Los humanos experimentan una jerarquía de necesidades, en el cual estas necesidades son mas básicas o poderosas que otras. Esta jerarquía es la clasificación de Maslow de las motivaciones humanas por orden de importancia de las funciones biológicas básicas o la autorrealización.
Dentro de las jerarquías se encuentran necesidades de crecimiento, lo cual se expresa una necesidad de autorrealización.
La teoría de la autodeterminación propone que las necesidades de competencia, autonomía y relación son necesidades motivacionales criticas. Esta enfatiza la importancia de la libertad de elección.
Motivación intrínseca: deseo de llevar a cabo un comportamiento con base de recompensas internas.
Motivación extrínseca: Motivación que proviene de fuera de la persona.
Motivos sociales
Motivos aprendidos adquiridos como parte de crecer en una sociedad o cultura particular.
La necesidad de logro
El impulso por sobresalir en los propios esfuerzos.
La necesidad de logro difiere de la necesidad de poder, la cual es un deseo de tener un impacto o control sobre otros.
Dentro de una emoción.
La emoción es un estado de sentimiento que tiene componentes fisiológicos, cognitivos y conductuales.
De acuerdo con la teoría de Izard, las emociones mas básicas son interés, alegría/felicidad, tristeza, ira, disgusto y miedo.
Emoción y excitación fisiológica.
La rama parasimpática invierte la excitación emocional, calmando y relajando el cuerpo.
Prueba de conocimiento de culpabilidad: Procedimiento de polígrafo que implica examinar a las personas con hechos que solo una persona culpable podría conocer.
Cambios emocionales.
Las expresiones emocionales evolucionaron para comunicar nuestros sentimientos a otros, lo cual ayuda a la supervivencia.
Expresiones faciales
Emoción y cognición.
Teoría de James-Lange: La proposición de que la excitación corporal conduce a sentimientos subjetivos.
Teoría de Cannon-Bard: La proposición de que la actividad del tálamo causa que las emociones y la excitación corporal ocurran simultáneamente.
Teoría cognitiva de Schachter: Establece que las emociones ocurren cuando la excitación física es etiquetada o interpretada con base en la experiencia y en claves situacionales.
Hipótesis de la retroalimentación facial: Afirma que tener expresiones faciales influyen a su vez en nuestra experiencia emocional privada.
Conjunto de habilidades psicólogos.
Psicología positiva: El estudio de las fortalezas, virtudes y funcionamiento efectivo de los humanos.
Bienestar subjetivo: Satisfacción general con la vida, combinada con frecuentes emociones positivas y relativamente pocas emociones negativas.
La motivación es un proceso que despierta, mantiene y guía el comportamiento hacia una meta.
Las actividades motivacionales inician con una necesidad. La necesidad es una deficiencia interna que puede energizar la conducta.
Estas necesidades causan un impuso, un estado de tensión corporal que surge de una necesidad no satisfecha.
Los impulsan activan una respuesta, una acción o serie de acciones creadas para llegar a una meta, lo cual es el objetivo de la conducta motivada.
Incentivos
Es una recompensa u otro estimulo que motiva el comportamiento. Algunas metas no son deseables que pueden motivar el comportamiento en ausencia de una necesidad interna.
Las acciones nacen por una mezcla de necesidades internas e incentivos externos. Una necesidad fuerte puede cambiar un incentivo desagradable en una meta deseada.
Tipos de motivos
1. Los motivos biológicos: Motivos innatos basados en necesidades biológicas. Se basan en necesidades innatas que deben satisfacerse para sobrevivir.
2. Los motivos de estimulo: Necesidades innatas de estimulación e información. Expresan las necesidades de estimulación e información.
3. Los motivos aprendidos: Motivos basados en necesidades, impulsos y metas aprendidas. Se basan en necesidades, impulsos y metas aprendidas.
Motivos biológicos y homeostasis
Los impulsos biológicos son esenciales porque mantienen la homeostasis o equilibrio corporal. Homeostasis significa “condición estable” o “estados estables”.
Ritmos circadianos
Las necesidades e impulsos pueden cambiar de un momento a otro. El cuerpo experimenta un ciclo de cambios llamado ritmo circadiano. Es el ciclo biológico de 24 horas que se encuentra en los humanos y en muchas especies.
Motivos en perspectiva.
Los humanos experimentan una jerarquía de necesidades, en el cual estas necesidades son mas básicas o poderosas que otras. Esta jerarquía es la clasificación de Maslow de las motivaciones humanas por orden de importancia de las funciones biológicas básicas o la autorrealización.
Dentro de las jerarquías se encuentran necesidades de crecimiento, lo cual se expresa una necesidad de autorrealización.
- Las necesidades básicas: Los primeros cuatro niveles de necesidades en las jerarquías de Maslow; las necesidades inferiores tienden a ser mas potentes que las necesidades superiores.
- Las necesidades de crecimiento: En la jerarquía de Maslow, las necesidades de nivel superior asociados con la autorrealización.
- Metanecesidades: En la jerarquía de Maslow, necesidades asociadas con impulsos para la autorrealización.
La teoría de la autodeterminación propone que las necesidades de competencia, autonomía y relación son necesidades motivacionales criticas. Esta enfatiza la importancia de la libertad de elección.
Motivación intrínseca: deseo de llevar a cabo un comportamiento con base de recompensas internas.
Motivación extrínseca: Motivación que proviene de fuera de la persona.
Hambre.
Los niveles de hambre se ven afectados tanto por factores corporales internos como externos, ambientales y sociales.
Factores internos
El hambre son contracciones de un estomago vacío. El hambre produce una sensación general de debilidad.
A corto plazo: El hipotálamo es un área pequeña del cerebro que regula los comportamientos emocionales y las necesidades biológicas básicas.
A largo plazo: El cerebro mantiene un punto fijo para controlar el peso a largo plazo. Controla la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo en células grasas especializadas.
La dieta no es solo una forma de perder peso. La dieta actual está definida por los tipos y cantidades de alimento que se come regularmente. Las personas son sensibles al contenido dietético. La dulzura, el alto contenido de grasa y la variedad tienden a fomentar que las personas coman en exceso.
Dieta conductual: Reducción de peso basada en el cambio de los hábitos de ejercicio y alimentación, en lugar de una autoinanición temporal.
1. Comprometerse con la perdida de peso.
2. Aprender hábitos de alimentación observándose a uno mismo y llevando un “diario de dieta”.
3. Graficar el progreso diario.
4. Comer una dieta balanceada y saludable que se puede mantener a largo plazo.
5. Incorporar ejercicio.
6. Aprender a debilitar las señales personales de alimentación.
7. No pasar hambre.
8. Desarrollar técnicas para controlar el acto de comer.
Trastornos de la alimentación: Problema para manejar la ingresa de alimento que se manifiesta en formas como una falla potencialmente mortal para mantener suficiente peso corporal.
Anorexia nerviosa: Trastorno de la alimentación caracterizado por una imagen corporal distorsionada y mantenimiento de un peso corporal inusualmente bajo.
Bulimia nerviosa: Trastorno marcado por una ingesta excesiva de alimento seguida por métodos inapropiados para prevenir el aumento de peso.
Cultura, etnia y dietas
Las mujeres con trastornos de la alimentación no son las únicas que tienen problemas de imagen corporal. Muchas, tratan de moldear sus cuerpos al ideal cultural de delgadez a través de la dieta.
Revisión de los motivos biológicos.
Los motivos biológicos trabajan en formas parecidas al hambre.
Sed intracelular: Desencadenada cuando el fluido extraído de las células debido a un incremento en la concentración de sales y minerales afuera de las células.
Estro: cambios en los impulsos sexuales de los animales que crean un deseo de aperarse; usado en particular para referirse a las hembras en calor.
Estrógeno: Cualquiera de varias hormonas sexuales femeninas.
Motivos del estimulo.
Los niveles de hambre se ven afectados tanto por factores corporales internos como externos, ambientales y sociales.
Factores internos
El hambre son contracciones de un estomago vacío. El hambre produce una sensación general de debilidad.
A corto plazo: El hipotálamo es un área pequeña del cerebro que regula los comportamientos emocionales y las necesidades biológicas básicas.
A largo plazo: El cerebro mantiene un punto fijo para controlar el peso a largo plazo. Controla la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo en células grasas especializadas.
- Factores externos
- Gusto y abundancia
- El consumo excesivo de un alimento en particular puede conducir a una aversión al sabor: desagrado activo por un alimento en particular.
- Aversión por el cebo: renuncia por parte de los animales para comer un alimento en particular debido a una respuesta condicionada.
- Comer en forma emocional
- Factores culturales
La dieta no es solo una forma de perder peso. La dieta actual está definida por los tipos y cantidades de alimento que se come regularmente. Las personas son sensibles al contenido dietético. La dulzura, el alto contenido de grasa y la variedad tienden a fomentar que las personas coman en exceso.
Dieta conductual: Reducción de peso basada en el cambio de los hábitos de ejercicio y alimentación, en lugar de una autoinanición temporal.
1. Comprometerse con la perdida de peso.
2. Aprender hábitos de alimentación observándose a uno mismo y llevando un “diario de dieta”.
3. Graficar el progreso diario.
4. Comer una dieta balanceada y saludable que se puede mantener a largo plazo.
5. Incorporar ejercicio.
6. Aprender a debilitar las señales personales de alimentación.
7. No pasar hambre.
8. Desarrollar técnicas para controlar el acto de comer.
Trastornos de la alimentación: Problema para manejar la ingresa de alimento que se manifiesta en formas como una falla potencialmente mortal para mantener suficiente peso corporal.
Anorexia nerviosa: Trastorno de la alimentación caracterizado por una imagen corporal distorsionada y mantenimiento de un peso corporal inusualmente bajo.
Bulimia nerviosa: Trastorno marcado por una ingesta excesiva de alimento seguida por métodos inapropiados para prevenir el aumento de peso.
Cultura, etnia y dietas
Las mujeres con trastornos de la alimentación no son las únicas que tienen problemas de imagen corporal. Muchas, tratan de moldear sus cuerpos al ideal cultural de delgadez a través de la dieta.
Revisión de los motivos biológicos.
Los motivos biológicos trabajan en formas parecidas al hambre.
- Sed
Sed intracelular: Desencadenada cuando el fluido extraído de las células debido a un incremento en la concentración de sales y minerales afuera de las células.
- Dolor
- Impulso sexual
Estro: cambios en los impulsos sexuales de los animales que crean un deseo de aperarse; usado en particular para referirse a las hembras en calor.
Estrógeno: Cualquiera de varias hormonas sexuales femeninas.
Motivos del estimulo.
Excitación se refiere a la activación del cuerpo y el sistema nervioso.
Los motivos de estimulo que reflejan las necesidades de información, exploración, manipulación y percepciones sensoriales.
Teoría del proceso oponente
Establece que las emociones fuertes tienden a ser seguidas por el estado emocional opuesto; también que la fuerza en ambos estados emocionales cambia con el tiempo.
Los motivos de estimulo que reflejan las necesidades de información, exploración, manipulación y percepciones sensoriales.
Teoría del proceso oponente
Establece que las emociones fuertes tienden a ser seguidas por el estado emocional opuesto; también que la fuerza en ambos estados emocionales cambia con el tiempo.
Motivos sociales
Motivos aprendidos adquiridos como parte de crecer en una sociedad o cultura particular.
La necesidad de logro
El impulso por sobresalir en los propios esfuerzos.
La necesidad de logro difiere de la necesidad de poder, la cual es un deseo de tener un impacto o control sobre otros.
Dentro de una emoción.
La emoción es un estado de sentimiento que tiene componentes fisiológicos, cognitivos y conductuales.
- Sentimientos emocionales
- Excitación fisiológica
- Cambios conductuales
- Comportamientos adaptivos: acciones que ayudan a los intentos de sobrevivir y adaptarse a las condiciones cambiantes.
- Pensamiento
De acuerdo con la teoría de Izard, las emociones mas básicas son interés, alegría/felicidad, tristeza, ira, disgusto y miedo.
- Son rápidas y automáticas
- Se desarrollan temprano
- Son universales entre humanos
- Se comparten con otros mamíferos
Emoción y excitación fisiológica.
- Huir y luchar
La rama parasimpática invierte la excitación emocional, calmando y relajando el cuerpo.
- Detectores de mentiras
Prueba de conocimiento de culpabilidad: Procedimiento de polígrafo que implica examinar a las personas con hechos que solo una persona culpable podría conocer.
Cambios emocionales.
Las expresiones emocionales evolucionaron para comunicar nuestros sentimientos a otros, lo cual ayuda a la supervivencia.
Expresiones faciales
- Diferencias culturales en la expresión de la emoción
- Diferencias de género en la expresión de la emoción
- Lenguaje corporal
Emoción y cognición.
Teoría de James-Lange: La proposición de que la excitación corporal conduce a sentimientos subjetivos.
Teoría de Cannon-Bard: La proposición de que la actividad del tálamo causa que las emociones y la excitación corporal ocurran simultáneamente.
Teoría cognitiva de Schachter: Establece que las emociones ocurren cuando la excitación física es etiquetada o interpretada con base en la experiencia y en claves situacionales.
Hipótesis de la retroalimentación facial: Afirma que tener expresiones faciales influyen a su vez en nuestra experiencia emocional privada.
Conjunto de habilidades psicólogos.
Psicología positiva: El estudio de las fortalezas, virtudes y funcionamiento efectivo de los humanos.
Bienestar subjetivo: Satisfacción general con la vida, combinada con frecuentes emociones positivas y relativamente pocas emociones negativas.
Explique en sus propias palabras ¿qué es emoción? y mencione la importancia de sentir emociones.
A. (2019). La Motivación: Qué es y cómo podemos desarrollarla. Gabinet Psicològic Mataró. https://gabinetpsicologicmataro.com/la-motivacion-que-es-y-como-podemos-desarrollarla/
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