Tema 3: Estados de Conciencia

La conciencia consiste en la percepción de eventos extremos en el ambiente que rodea, así como el conocimiento de procesos mentales, que incluye pensamientos, recuerdos y sentimientos.

• Conciencia: Conocimiento de un organismo de su ambiente extremos y sus procesos mentales internos. 

Trastornos de la conciencia
En la conciencia de vigilia percibimos ligares y tiempos como reales y respondemos por estímulos extremos. La conciencia de vigilia es un estado de alerta clara y organizada.
Diferentes técnicas han permitido mejorar el diagnostico de los trastornos de conciencia.

• Trastorno de la conciencia: lesión cerebral – una falta de conciencia y de respuesta a largo plazo. 
• Estado vegetativo presente: Un estado de vigila a mas largo plazo sin ningún signo de conciencia.

Estados alterados de la conciencia
El estado alterado de conciencia ocurre cambios en la calidad y patrón de la actividad mental. Es decir, suceden cambios en la manera de percibir, emociones, recuerdos, pensamientos, entre otros. 

Posibles causas: Sobrecarga sensorial, estimulación monótona, atención al dormir, soñar y el uso y abuso de drogas, condiciones físicas inusuales, entre otros.

Conciencia y cultura
Personas a lo largo de los años han ido encontrando formas de alterar su conciencia. A veces buscan estados alterados por placer, o algunas culturas consideran la conciencia alterada como vía para la iluminación personal.

Hipnosis.
Describe el estado hipnótico. La hipnosis no es dormir. La actividad cerebral registrada en la hipnosis es diferente a la observada cuando una persona esta dormida.

Teorías de la hipnosis
Hipnosis: Se define como un estado de conciencia caracterizada por una atención enfocada, conciencia periférica reducida y aumento en la sugestionabilidad.

• Teoría de estado: Argumenta que la hipnosis causa un estado disociativo, o “división” en la conciencia.
• El observador culto: Es una parte separada de la conciencia de la persona hipnotizada que observa en silencio los eventos. 

Otros profesionales argumentan que la hipnosis no es un estado distinto en absoluto. En cambio, es una mezcla de conformidad, relajación, imaginación, obediencia y representación de roles.

• Autohipnosis: una hipnotista ayuda a otra persona a seguir una serie de sugestiones, estas alteran las sensaciones, percepciones, pensamientos y comportamientos. 

La realidad de la hipnosis
Técnicas alientan a una persona a:

1. Enfocar su atención en lo que se le está diciendo
2. Relajarse y sentirse cansada
3. Dejarse ir: y aceptar sugestiones con facilidad
4. Usar una imaginación viva. 

Ahora bien, ¿Qué se siente estar hipnotizado? Las personas podrían experimentar sentimientos leves de flotamiento, hundimiento, anestesia o separación del cuerpo.

• Efecto de sugestión básica: en una tendencia de las personas hipnotizadas a llevar a cabo acciones sugeridas como si fueran involuntarias. Las personas sienten que sus acciones y experiencias son automáticas.

La hipnotizada se refiere a la facilidad con la que se puede hipnotizar a una persona. Se pude dando una serie de sugestiones y contando el numero de veces que una persona responde.

Efectos de la hipnosis:

• Capacidad física
• Memoria
• Amnesia
• Alivio de dolor
• Cambios sensoriales

Meditación, privación sensorial y atención plena.

Meditación
Meditación: Es un ejercicio mental usado para alterar la conciencia.

• Aumenta la conciencia y produce relajación al interrumpir el flujo típico de pensamiento, preocupación y análisis.
• Meditación concentrada: Se atiene a un solo punto focal, como un objetivo, un pensamiento o a la propia respiración.
• Meditación de atención plena: Es abierta. Se debe ampliar la atención para abarcar una conciencia total, del mundo en que se rodea. 

La respuesta de relajación es la esencia de la meditación. Esta respuesta es un patrón fisiológico innato que se opone a los mecanismos de pelear o huir del cuerpo.
Según profesionales algunos beneficios son:

• Reducción del ritmo cardiaco, la presión sanguínea, la tensión muscular y otros signos de estrés.
• Mejora en la actividad del sistema inmunitario.  
• Fomentar el bienestar y las habilidades mentales positivas como la claridad, la concentración y calma. 
• Alivia una variedad de trastorno psicológicos, por ejemplo: el insomnio, la ansiedad excesiva, etc. 

Privación sensorial y relajación
Privación sensorial es una reducción en la cantidad o variedad de estimulación sensorial.
Cuando se enfrenta a una estimulación limitada o monótona las personas tienen sensaciones extrañas, lapsos peligrosos en la atención y percepciones extremadamente distorsionadas. 

• La privación sensorial intensa o prolongada es estresante y desorientada.
• La privación sensorial leve hace que las personas sean mas abiertas a la sugestión. La privación sensorial interrumpe los patrones conductuales habituales. Además, resulta prometedora cómo una forma de estimular el pensamiento creativo y mejorar las habilidades deportivas y la interpretación musical. 

Patrones y etapas de sueño. 

Dormir es un ritmo biológico innato. ES cualquier ciclo repetitivo de la actividad biológica cómo los ciclos de dormir y despertar o los cambios en la temperatura corporal. 

Etapas de Sueño

• Electroencefalógrafo: Dispositivos que registra la actividad eléctrica del celebro. 
• Ondas beta: Ondas cerebrales pequeñas y rápidas asociadas con estar despierto y alerta. 
• Ondas alfa: ondas cerebrales agrandes y lentas asociadas con las relajaciones y con quedarse dormido.

Etapa 1: Conforme se entra al sueño ligero, la frecuencia cardiaca disminuye aun mas. La respiración se vuelve mas irregular. Los músculos se relajan. El EEG está compuesto por ondas pequeñas e irregulares, con algunas ondas alfa.

Etapa 2: Se profundiza el sueño, la temperatura caporal descienda más. EEG comienza a incluir huesos del sueño, estos son ráfagas distintivas de actividad de las ondas cerebrales que indican que una persona esta dormida.

Etapa 3: Comienzan a aparecer ondas delta muy largas y lentas. Hay una mayor perdida de la conciencia.

Etapa 4: La mayoría alcanzan el sueño profundo, el nivel mas profundo del sueño normal. Las ondas son casi ondas delta lentas y en estado de inconciencia.

Fuente: (Perez-Cejuela, 2019)

Sueño MOR, soñar y rebote MOR

• Movimientos oculares rápidos: Movimientos oculares veloces durante el sueño.
• Sueño MOR: Etapas del sueño marcada por movimientos oculares rápidos, ondas cerebrales de frecuencia alta y sueños.
• Rebote MOR: La ocurrencia de sueño de movimientos oculares rápidos extra después de la privación de sueño MOR. 

Funciones de Sueño.

De acuerdo con las teorías de reparación/ restauración del sueño, es disminuir el metabolismo corporal y la actividad cerebral mientras dormimos puede ayudar a reponer y conservar energía.

• Privación de sueño: Impedir que se obtengan las cantidades deseadas o necesarias de sueño.
• Microsueño: Cambio breve en los patrones de onda cerebrales con respecto a los del sueño.
• Psicosis por privación de sueño: Perturbación importante del funcionamiento mental y emocional provocada por la perdida de sueño.

Sueños.

Se establecen las siguientes teorías:

• Teoría psicodinámica: Cualquiera teoría del comportamiento que enfatiza conflictos internos, motivos y fuerzas inconscientes. 
• Satisfacción de los deseos: Creencia de que muchos sueños expresan deseos inconscientes. 
• Símbolos oníricos: Imágenes en los sueños que sirven como señales visibles de ideas, deseos, impulsos, emociones y relaciones ocultas. 
• Contenido manifiesto: Contenido superficial “visible” de un sueño, imagines de los sueños como el soñador las recuerda. 
• Contenidos latentes: Significado oculto o simbólico de un sueño, revelado por la interpretación y análisis de los sueños. 

Problemas de sueño.

Los trastornos de sueño y la vigilia incluyen dificultades para dormir, permanecer dormido, despertar o cualquier combinación de estos.

• Trastorno de insomnio

Insomnio: Incluye dificultad para quedarse dormido o permanecer dormido.
Remedios:
- Control de estímulos
- Restricción de sueno
- Intención paradójica
- Relajación
- Ejercicio
- Consumo de alimentos
- Evitación de estimulantes

• Trastornos de la excitación

Sonámbulos: personas que caminan dormidos esto ocurre durante el sueño NMOR.

• Trastornos de las pesadillas y terrores nocturnos

Pesadilla: Un mal sueño que ocurre durante el sueño MOR.

Terror nocturno: Estado de pánico durante el sueño NMOR.

• Apneas del sueño

Apneas del sueño: Trastorno en el cual una persona deja de respirar durante el sueño.

• Narcolepsia

Narcolepsia: Ataques de sueño repentinos e irresistibles, uno de los problemas de sueño más dramático.

Conciencia alterada por drogas. 

La droga psicoactiva es una sustancia que puede alterar el estado de consciencia de una persona.

Los patrones de la drogadicción psicoactiva
Mal uso y abuso de las drogas

• Las drogas psicoactivas y el celebro: Estas drogas alteran la conciencia influyendo la actividad cerebral. 
• Dependencia de las drogas: Existe una dependencia física, uso compulsivo de una droga para mantener la comodidad corporal como lo indica la presencia de tolerancia a la droga y síntomas de abstinencia.

Estimulantes.
Los estimulantes mas comunes son:

• Anfetaminas
• Cocaína
• MDMA
• Cafeína
• Nicotina

Depresores.
Los depresores se utilizan en formas mas amplias y son muy parecido en sus efectos.

• Opioides
• Barbitúricos
• GHB
• Tranquilizantes: disminuyen la ansiedad y reducen la tensión. 
• Alcohol

En conclusión, ¿Defina en sus propias palabras el sueño, y establezca su importancia en la vida de los seres humanos? 

Referencia: 

Perez-Cejuela, P. (2019, 18 julio). Curiosidades sobre el sueño y datos que no sabías sobre dormir. DokHand. https://dokhand.com/curiosidades-sobre-el-sueno-y-datos-que-no-sabias-sobre-dormir/